DUQUE MOLANO, MAURICIO
¿Y si vivir de forma saludable no fuera un reto agotador, sino una manera más amable de habitar tu día a día? ¿Y si el bienestar no se lograra con sacrificios extremos sino con hábitos simples que realmente puedes sostener? Este libro reúne hábitos cotidianos que impactan el cuerpo, la mente y las emociones sin exigencias extremas ni discursos culpabilizantes. No propone un modelo ideal, sino una guía práctica para cuidarte con realismo, constancia y amabilidad. Comer mejor, descansar, moverte ordenar, conectar y disfrutar también en salud, Porque una vida saludable no se alcanza de golpe: se construye día a día, hábito a hábito.
