KABAT-ZINN, JON
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.nLos meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:nu0096la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;nu0096ir más allá de nuestra u0093historiau0094 y conectar con la experiencia directa;nu0096estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;nu0096los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;nu0096por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.nMindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. nnEste libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas npor Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
